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菁英锻练讲习》许乃仁谈职涯心法 徐台阁切磋运动心理学

为晋升锻练专业技术 ,中华平易近国网球协会举行「111年培养网球活动锻练人材研习会」,今(5)日於台北市网球中间睁开「菁英锻练讲习」第一梯课程,首日由徐台阁、许乃仁与巫宏荣将专业常识与本身经验分享授与会学员。

上午由奥运运科委员徐台阁分享网球练习周期计划 ,他指出练习要素金字塔中,体能练习为金字塔根本,手艺练习成立在扎实的体能之上 ,具有杰出的手艺才能谈战术 ,终究可否取胜又和心理与精力练习层面习习相干 。

徐台阁提示锻练拟定练习计画时必需斟酌以下身分:选手的潜伏能力 、首要的练习核心、可用的练习场合和装备、选手所能告竣的方针和比赛计画表。另外,练习课程挨次为手艺 、速度、肌力、耐力,起首应先放置手艺和战术操练 ,在考量神经细胞的疲惫景象下,进修手艺较有用率。

第二堂课由资深主播许乃仁带来报道经验分享,许乃仁谈到小我工作初志与信心 ,鼓动勉励在坐所有学员英勇逐梦,透过浏览与进修培育小我专业,「专业是他人拿不走的工具 ,做任何工作保有热忱,就会出类拔萃,毅力 、尽力 、专心、耐烦和恒心缺一不成 ,因爲机遇是留给预备好的人 。」

接下来许乃仁以刚竣事的温布顿决赛为例,率领学员切磋现代网球决胜身分,指出Novak Djokovic和三巨子能持久称霸网坛 ,体能续航力和心理意志力是最主要的要害。

下战书课程由徐台阁以活动科学角度切磋网球活动心理学 ,徐台阁指出网球角逐为短暂负荷与间歇之间频仍变换的活动,在强调成长爆发力、动力 、速度、速度耐力的同时,也不该轻忽耐力 ,由于晋升专项耐力需以身体本质为根本,而有氧能力的晋升对周全身体本质相当主要。

最後课程则由曾任中华平易近国网球协会秘书长巫宏荣压轴登场,主讲选手与锻练之间的关系 。巫宏荣提示在坐锻练必需因材施教 ,「每个选手都是自力个别,锻练必需按照选手分歧的能力、天份与个性,拟定最合适的练习与沟通体例 ,进而阐扬选手最年夜的潜能 。」锻练除供给手艺指点 、战术指导、言谈举止的榜样外、更是选手主要的心灵导师。

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